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SECUENCIA DE ALIMENTACION EN LOS NIÑOS PEQUEÑOS

¿QUÉ ES?


La alimentación de un niño es una parte fundamental de su desarrollo y bienestar. A continuación, te presento la secuencia clave que debes seguir para garantizar una alimentación saludable y adecuada para tu hijo:


Lactancia Materna o Fórmula Infantil:

La lactancia materna es el proceso de alimentar al bebé con leche materna, producida por la madre. Es la forma más recomendada de alimentar a un recién nacido durante los primeros seis meses de vida debido a sus beneficios para la salud del bebé y la madre.


¿Cuándo iniciar la lactancia materna?

Idealmente, la lactancia materna debe comenzar dentro de la primera hora después del nacimiento. Esto proporciona al bebé importantes nutrientes y ayuda a establecer el vínculo entre la madre y el hijo.


¿QUÈ HACER EN CASA PARA ALIMENTAR AL BEBE CON LECHE MATERNA?


Si eliges la lactancia materna, es importante:

Ofrecer el pecho al bebé cada vez que muestre señales de hambre (generalmente cada 2-3 horas).

Asegurarte de una posición cómoda y un buen agarre del pecho para el bebé.

Mantener una dieta equilibrada y estar bien hidratada para producir leche de calidad.

Buscar apoyo de un profesional de la lactancia si experimentas dificultades.


Introducción de Alimentos Sólidos:


¿CUÁNDO INTRODUCIR ALIMENTOS SOLIDOS?


La mayoría de los expertos recomiendan introducir alimentos sólidos a partir de los seis meses de edad, cuando el bebé muestra signos de estar listo, como la capacidad de mantener la cabeza erguida y el interés en la comida.


¿QUÉ ALIMENTOS INTRODUCIR PRIMERO?


Comienza con alimentos blandos y fáciles de digerir, como purés de frutas y verduras, cereales de arroz o avena, y papillas. Evita la miel y alimentos que puedan ser alergénicos hasta más adelante.


Alimentación Complementaria:

La alimentación complementaria consiste en ofrecer una variedad de alimentos junto con la leche materna o fórmula para satisfacer las necesidades nutricionales del bebé a medida que crece.


¿QUÉ HACER PARA INICIAR LA ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA?

Introduce gradualmente alimentos sólidos en la dieta del bebé.

Ofrece una variedad de alimentos saludables, como frutas, verduras, proteínas y granos enteros.

Evita alimentos con azúcares añadidos y alimentos procesados.

Fomenta la alimentación autónoma, permitiendo que el bebé explore los alimentos con las manos y la cuchara.


Recomendaciones generales para la alimentaciòn a partir de los 6 meses de edad

1. Alimentación habitual

Continuar con leche humana o formula habitual

Las fórmulas recomendadas en México son las etapas 2

2. Inicio de la alimentación complementaria

En niños alimentados en forma exclusiva al pecho es recomendable Iniciar la alimentación complementaria hasta los 6 meses de edad

Los niños alimentados con formula, puede iniciar la alimentación a partir de los 4 o 5 meses de edad si su maduración lo permite.

3. Alimentos permitidos al iniciar la alimentación complementaria de forma progresiva y observando si presenta algún tipo de intolerancia o alergia.

Verduras: Calabacitas, ejotes, papa, zanahoria, chayote

Legumbres: Habas, chicharos, garbanzos, frijoles o lentejas

Cereal: Integral, avena, arroz, maíz.

Frutas: Naranja, papaya, ciruela, uva, mandarina, piña, kiwi. manzana, pera, plátano, durazno.

Carnes: Res, pollo, pavo, cerdo y pescado.

Pan, galleta y arroz integral.

Yogur, queso,

Huevo.


Transición a una Dieta Familiar:


A medida que el bebé crece, gradualmente puedes hacer la transición hacia una dieta familiar. Esto generalmente ocurre alrededor de los 12-24 meses.


¿ QUÉ HACER EN CASA PARA LOGRAR LA TRANSICIÒN A LAM DIETA FAMILIAR?


Ofrece alimentos de la familia adaptados a la edad y capacidad del niño.

Promueve una alimentación equilibrada y hábitos alimenticios saludables.

Evita alimentos con exceso de azúcar, sal y grasas no saludables.

Fomenta las comidas en familia para establecer hábitos alimenticios positivos.


En resumen, la alimentación de un niño sigue una secuencia importante desde la lactancia materna o la fórmula hasta la introducción de alimentos sólidos, la alimentación complementaria y, finalmente, la transición a una dieta familiar. Cada etapa es crucial para el crecimiento y desarrollo saludable del niño, y es esencial proporcionar una variedad de alimentos nutritivos y crear un entorno alimentario positivo desde una edad temprana. Consulta siempre con un pediatra o profesional de la salud para obtener orientación específica para tu hijo.

¿CUANDO ACUDIR A CONSULTA?

  • Cuando el niño no tolere adecuadamente los alimentos según su edad

  • Cuando tenga dudas sobre la nutrición del niño

  • Cuando considere que el bebe es incapaz de comer.

  • Cuando tenga sospechas que el desarrollo del bebe esta retrasado y le impide comer adecuadamente.

  • Si tiene dudas de si esta alcanzando el peso y la estatura según su edad.


Mayor información:

Boletín del Hospital Infantil de México.

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