SECUENCIA DE ALIMENTACION EN LOS NIÑOS PEQUEÑOS
¿QUÉ ES?
La alimentación de un niño es una parte fundamental de su desarrollo y bienestar. A continuación, te presento la secuencia clave que debes seguir para garantizar una alimentación saludable y adecuada para tu hijo:
Lactancia Materna o Fórmula Infantil:
La lactancia materna es el proceso de alimentar al bebé con leche materna, producida por la madre. Es la forma más recomendada de alimentar a un recién nacido durante los primeros seis meses de vida debido a sus beneficios para la salud del bebé y la madre.
¿Cuándo iniciar la lactancia materna?
Idealmente, la lactancia materna debe comenzar dentro de la primera hora después del nacimiento. Esto proporciona al bebé importantes nutrientes y ayuda a establecer el vínculo entre la madre y el hijo.
¿QUÈ HACER EN CASA PARA ALIMENTAR AL BEBE CON LECHE MATERNA?
Si eliges la lactancia materna, es importante:
Ofrecer el pecho al bebé cada vez que muestre señales de hambre (generalmente cada 2-3 horas).
Asegurarte de una posición cómoda y un buen agarre del pecho para el bebé.
Mantener una dieta equilibrada y estar bien hidratada para producir leche de calidad.
Buscar apoyo de un profesional de la lactancia si experimentas dificultades.
Introducción de Alimentos Sólidos:
¿CUÁNDO INTRODUCIR ALIMENTOS SOLIDOS?
La mayoría de los expertos recomiendan introducir alimentos sólidos a partir de los seis meses de edad, cuando el bebé muestra signos de estar listo, como la capacidad de mantener la cabeza erguida y el interés en la comida.
¿QUÉ ALIMENTOS INTRODUCIR PRIMERO?
Comienza con alimentos blandos y fáciles de digerir, como purés de frutas y verduras, cereales de arroz o avena, y papillas. Evita la miel y alimentos que puedan ser alergénicos hasta más adelante.
Alimentación Complementaria:
La alimentación complementaria consiste en ofrecer una variedad de alimentos junto con la leche materna o fórmula para satisfacer las necesidades nutricionales del bebé a medida que crece.
¿QUÉ HACER PARA INICIAR LA ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA?
Introduce gradualmente alimentos sólidos en la dieta del bebé.
Ofrece una variedad de alimentos saludables, como frutas, verduras, proteínas y granos enteros.
Evita alimentos con azúcares añadidos y alimentos procesados.
Fomenta la alimentación autónoma, permitiendo que el bebé explore los alimentos con las manos y la cuchara.
Recomendaciones generales para la alimentaciòn a partir de los 6 meses de edad
1. Alimentación habitual
Continuar con leche humana o formula habitual
Las fórmulas recomendadas en México son las etapas 2
2. Inicio de la alimentación complementaria
En niños alimentados en forma exclusiva al pecho es recomendable Iniciar la alimentación complementaria hasta los 6 meses de edad
Los niños alimentados con formula, puede iniciar la alimentación a partir de los 4 o 5 meses de edad si su maduración lo permite.
3. Alimentos permitidos al iniciar la alimentación complementaria de forma progresiva y observando si presenta algún tipo de intolerancia o alergia.
Verduras: Calabacitas, ejotes, papa, zanahoria, chayote
Legumbres: Habas, chicharos, garbanzos, frijoles o lentejas
Cereal: Integral, avena, arroz, maíz.
Frutas: Naranja, papaya, ciruela, uva, mandarina, piña, kiwi. manzana, pera, plátano, durazno.
Carnes: Res, pollo, pavo, cerdo y pescado.
Pan, galleta y arroz integral.
Yogur, queso,
Huevo.
Transición a una Dieta Familiar:
A medida que el bebé crece, gradualmente puedes hacer la transición hacia una dieta familiar. Esto generalmente ocurre alrededor de los 12-24 meses.
¿ QUÉ HACER EN CASA PARA LOGRAR LA TRANSICIÒN A LAM DIETA FAMILIAR?
Ofrece alimentos de la familia adaptados a la edad y capacidad del niño.
Promueve una alimentación equilibrada y hábitos alimenticios saludables.
Evita alimentos con exceso de azúcar, sal y grasas no saludables.
Fomenta las comidas en familia para establecer hábitos alimenticios positivos.
En resumen, la alimentación de un niño sigue una secuencia importante desde la lactancia materna o la fórmula hasta la introducción de alimentos sólidos, la alimentación complementaria y, finalmente, la transición a una dieta familiar. Cada etapa es crucial para el crecimiento y desarrollo saludable del niño, y es esencial proporcionar una variedad de alimentos nutritivos y crear un entorno alimentario positivo desde una edad temprana. Consulta siempre con un pediatra o profesional de la salud para obtener orientación específica para tu hijo.
¿CUANDO ACUDIR A CONSULTA?
Cuando el niño no tolere adecuadamente los alimentos según su edad
Cuando tenga dudas sobre la nutrición del niño
Cuando considere que el bebe es incapaz de comer.
Cuando tenga sospechas que el desarrollo del bebe esta retrasado y le impide comer adecuadamente.
Si tiene dudas de si esta alcanzando el peso y la estatura según su edad.
Mayor información:
Boletín del Hospital Infantil de México.
http://www.scielo.org.mx/pdf/bmim/v73n5/1665-1146-bmim-73-05-00338.pdf