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PLAN DE ACCIÓN CONTRA LA DEPRESIÓN POST-PARTO

Actualizado: 26 nov 2021

La depresión que se presenta en las mujeres después de dar a luz a su bebé, puede enfrentarse estableciendo un plan de acción, para lo cual se sugiere realizar las siguientes actividades:

  • Manténgase activa. Establezca una rutina entre 10 a 20 minutos para realizar alguna actividad física (ejercicio, bailar, moverse).

  • Realice alguna actividad que le parezca divertida (Escuchar música, ver un programa de televisión).

  • Mantenga contacto con personas que la apoyen, no es conveniente estar sola.

  • Intente relajarse. Evite tener pensamientos negativos, haga ejercicios respiratorios, tome un baño relajante.

  • Establezca metas simples. Establezca tiempo para leer, cocinar y no tome grandes decisiones.

  • Acuda a consulta y explique su situación al médico.


Mayor información:

Familydoctor.org

https://es.familydoctor.org/plan-de-accion-para-la-depresion-posparto/?adfree=true

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