LA DEPRESIÓN POST-PARTO
¿QUÉ ES?
La depresión postparto es una afección de salud mental que afecta a algunas mujeres después de dar a luz. Se caracteriza por sentimientos intensos de tristeza, ansiedad y agotamiento que pueden dificultar el cuidado del bebé y el funcionamiento diario de la madre.
¿QUÉ HACER PARA ABORDAR LA DEPRESIÓN POSTPARTO?
Comunicación:
Habla abiertamente sobre tus sentimientos con tu pareja, amigos y familiares. La comunicación es clave para obtener apoyo emocional.
Auto-cuidado:
Prioriza tu bienestar físico y emocional. Dedica tiempo para ti misma, incluso si es solo unos minutos al día. Descansa siempre que puedas.
Ayuda con el bebé:
Acepta la ayuda de amigos y familiares para cuidar del bebé. No tengas miedo de pedir ayuda cuando la necesites.
Red de apoyo:
Únete a grupos de apoyo locales o en línea para madres con depresión postparto. Compartir experiencias con personas que comprenden tu situación puede ser reconfortante.
Profesional de la salud:
Consulta a un profesional de la salud mental especializado en salud materna si experimentas síntomas persistentes de depresión postparto. La terapia y, en algunos casos, la medicación pueden ser opciones eficaces de tratamiento.
¿CUÁNDO SOLICITAR APOYIO PROFESIONAL?
Debes considerar buscar apoyo profesional cuando:
Los síntomas son persistentes:
Si experimentas síntomas de depresión postparto que duran más de dos semanas y no mejoran, es importante buscar ayuda.
Los síntomas son graves:
Si tienes pensamientos suicidas o sientes que no puedes cuidar de ti misma o de tu bebé, busca ayuda de inmediato.
Los síntomas interfieren con tu vida diaria: Si la depresión postparto afecta negativamente tu capacidad para cuidar a tu bebé o funcionar en tu vida diaria, es esencial obtener apoyo profesional.
Historial previo de depresión:
Si tienes antecedentes de depresión o trastornos del estado de ánimo, es importante hablar con un profesional antes del parto para desarrollar un plan de manejo.
La depresión postparto es una afección tratable y común que no debes enfrentar sola. Buscar apoyo profesional y aprovechar el apoyo de amigos y familiares puede ayudarte a superar esta etapa difícil y brindarte el bienestar que necesitas para cuidar de ti misma y de tu bebé.
Mayor información:
Familydoctor.org
https://es.familydoctor.org/plan-de-accion-para-la-depresion-posparto/?adfree=true