top of page
  • Foto del escritorDr Valenciano

ESTRATEGIA 5210 CONTRA LA OBESIDAD INFANTIL

Actualizado: 26 nov 2021

¿QUÉ ES?


Es un programa orientado a la prevención y manejo de la obesidad en niños y contempla 4 ejes de trabajo. El propósito a largo plazo es mejorar la vida de los niños.


¿QUÉ HACER EN CASA?


Esta estrategia recomienda las siguientes acciones y de donde toma referencia esta estrategia:

5. Consumir CINCO porciones de frutas y hortalizas al día.

  • Niños menores de 4 años: En esta edad se recomienda que el niño consuma el mayor número de frutas y hortalizas.

  • Niños de 5 a 15 años: En este grupo de edad se recomienda que el niño y adolescente consuma al menos 500 g al día de frutas y hortalizas por día.

  • Niños mayores de 15 años y adultos jóvenes: La cantidad recomendada de 600 g diarios de frutas y hortalizas.

2. DOS horas o menos de televisión o pantallas.

  • El que un niño esté durante muchas horas frente a una pantalla, tableta o aparato electrónico es el tiempo que no realiza actividad física, contribuyendo a la obesidad.

1. UNA hora o más de actividad física al día

  • La evidencia demuestra que la actividad física es una actividad que favorece una mejor salud. Se recomienda que al menos 1 hora diaria se dedique a realizar ejercicio.

0.CERO consumo de bebidas azucaradas.

  • Evitar el consumo de bebidas azucaradas, es benéfico para prevenir o tratar muchos problemas de salud incluida la obesidad en niños.

Otras recomendaciones para toda la familia

  • Desayunar todos los días

  • Consumir alimentos bajos en grasa.

  • Evitar el consumo de alimentos chatarra o la denominada comida rápida

  • Consumir dieta rica en fibra dietética.

¿CUÁNDO ACUDIR A CONSULTA?

  • Cuando crea que su hijo tiene sobrepeso.

  • Cuando requiera una asesoría especializada

  • Cuando requiera saber si tiene algún problema por el cual el niño no baje de peso.

  • Cuando no se logre detener el aumento de peso


Más información:

https://www.healthychildren.org/Spanish/healthy-living/nutrition/Paginas/Healthy-Active-Living-for-Families.aspx

https://www.consumer.es/alimentacion/programa-5210-contra-la-obesidad-infantil.html


Video

https://web.facebook.com/Norte-Salud-Nutrición-116883458404615/videos/5210-contra-la-obesidad-infantil/1064520900307528/?_rdc=1&_rdr

78 visualizaciones0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo
bottom of page