DIETA RICA EN FIBRA PARA NIÑOS DE 6 A 12 MESES

Menu para niños de 6 a 12 meses con problemas de estreñimiento

Desayuno:

Puré de manzana (sin azúcar añadido) - Las manzanas son ricas en fibra.

Papilla de avena cocida con pera (usa avena integral para aumentar la fibra).

Leche materna o fórmula infantil, según sea necesario.

Mitad de la mañana

Puré de calabaza - La calabaza es una fuente de fibra.

Puré de espinacas - Las espinacas son ricas en fibra y hierro.

Puré de zanahoria - Las zanahorias también son una buena fuente de fibra.

Carne roja o pavo picado en trozos muy pequeños para evitar atragantamientos.

Yogur natural sin azúcar.

Comida:

Trozos de plátano maduro - El plátano es una fuente de fibra y potasio.

Rodajas de aguacate - El aguacate es rico en grasas saludables y fibra.

Cena:

Puré de brócoli - El brócoli es una verdura con fibra.

Puré de papa dulce - Las patatas dulces son ricas en fibra y vitaminas.

Pescado al vapor desmenuzado (por ejemplo, merluza o lenguado).

Puré de pera como postre.

Bebida:

Ofrecer agua a lo largo del día para mantener al niño hidratado. Evita jugos de frutas comerciales, ya que pueden ser altos en azúcar.

Recuerda que la introducción de nuevos alimentos debe hacerse de manera gradual y bajo la supervisión de un pediatra. Además, asegúrate de adaptar las porciones y la textura de los alimentos a la capacidad de masticación y deglución del niño, ya que a esta edad están explorando diferentes texturas y habilidades alimentarias. La lactancia materna deben seguir siendo parte importante de la dieta de un niño de 6 a 12 meses.