BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN NIÑOS
Actualizado: 26 nov 2021
La actividad física en los niños es fundamental ya que tiene muchos beneficios entre los cuales están el prevenir enfermedades crónicas como la obesidad, cardiacas o la Diabetes, coadyuva a que los niños se concentren en sus estudios,previene comportamientos de riesgo como el alcoholismo o consumo de drogas, mejora el sueño, fortalece el sistema músculo esquelético, ayuda en situaciones de estrés, fortalece la convivencia y el trabajo en equipo, mejora la autoestima y mejora su estado de bienestar.
Es por eso que en cada edad se recomiendan tiempos y actividades para la actividad física diferentes, por ejemplo:
En bebés. Se pueden colocar boca abajo por espacio de 30 minutos diariamente.
En niños que ya puedan caminar se recomienda caminatas hasta por 3 horas diarias.
En edad preescolar se recomiendan actividades moderadas o vigorosas hasta por 3 horas diarias.
En la primaria y secundaria se recomienda mínimo una hora diaria, pero con ejercicios para fortalecer músculos y huesos.
Adicionalmente puede usted limitar el tiempo de televisión y videojuegos.
Mayor información:
Healthychildren.org
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